Sport: Doordouwers

Op je buik door de modder en gaan!

Sport en bewegen geeft je extra energie, maakt je fitter en weerbaarder. Topsport, sporten voor je plezier: hierover lees je in Doordouwers. Met deze keer: Erik Plugge, hij nam twee keer deel aan Mud Masters.

‘Iedereen helpt elkaar’, dat is wat Erik Plugge (26 jaar) zo aanspreekt bij Mud Masters. Met een goede conditie en wilskracht kom je heel ver! Erik ging al twee keer de uitdaging aan en overwon het hindernisparcours.

Tekst: Emma Amtink

Mud Masters is een uitdagend hindernisparcours gebaseerd op militaire stormbanen. Je kan kiezen voor de afstanden 6, 12, 16, 21 en 42 kilometer. Erik Plugge heeft al twee keer deelgenomen aan Mud Masters. Hij heeft spina bifida op L5-S1-niveau en gebruikt een rolstoel. Hij kan nog lopen, dus bij alle hindernissen gaat hij uit de rolstoel. Tussen de obstakels door gebruikt hij zijn rolstoel. Het terrein is natuurlijk modderig, daarom zitten er terreinbanden aan zijn rolstoel. Deze banden kon de leverancier van zijn rolstoel leveren.

Erik heeft op hoog niveau aan zitskiën gedaan. Hierdoor kwam hij in contact met de stichting ‘Sport is leven’. Deze stichting organiseert samen met de Dennis van der Zeijden Foundation allerlei activiteiten. Zo heeft Erik met de Dennis van der Zeijden Foundation twee keer meegedaan aan Mud Masters. Hij heeft er buiten de fysiotherapie, die hij van jongs af aan beoefent, niet speciaal voor getraind.

Samenwerken

Wat hem vooral aanspreekt, is het samenwerken met een grote groep mensen met allerlei verschillende beperkingen, van dwarslaesies, tot onderbeen-amputaties, tot spina bifida. Erik heeft samen met de groep de afstand zes kilometer gedaan. Erik vertelt: ‘Iedereen helpt elkaar. Er is een enorme betrokkenheid van de andere deelnemers.’
Erik rijdt vanuit zijn woonplaats Monster naar Mud Masters in Biddinghuizen. ‘Het is fijn als er iemand meegaat, want achteraf heb je niet zoveel energie meer om terug te rijden.’ Vorig jaar ging zijn fysiotherapeut mee en dit jaar een vriend van hem. De Dennis van der Zeijden Foundation vraagt om zelf een buddy te regelen.

‘Ongeacht welke handicap je hebt, met genoeg wilskracht en motivatie kom je wel door Mud Masters heen’

Erik Plugge

Wilskracht

Hij heeft het geluk dat hij zodanig mobiel is dat hij overal wel doorheen komt tijdens het parcours van Mud Masters. ‘Er was ook een meisje bij met een hoge dwarslaesie op C6. Zij werd ook door de groep meegetrokken. Met wilskracht kom je heel ver. Doordat ik van jongs af aan zo goed begeleid ben door fysiotherapie, heb ik een goede spierfunctie en conditie. Ik ga nog steeds twee keer per week naar fysiotherapie, omdat mijn fysiotherapeute het beste weet welke spiergroepen ik extra aandacht moet geven. En wie kan je beter tijdens Mud Masters begeleiden dan iemand die meer over jouw handicap weet dan jijzelf en precies weet welke ondersteuning je nodig hebt? De hele Mud Masters heb ik uiteindelijk eerder op wilskracht dan op conditie gedaan. Ook al betekent dit dat ik drie dagen erna nog spierpijn heb.’

Rolstoelbeheersing

Het geheim zit hem in het ontwikkelen van spierfunctie die je nog wel hebt ondanks je spina bifida. Een goede rolstoel is een hulp bij de dingen die redelijkerwijs onmogelijk zijn. ‘Een paar jaar geleden tijdens een landelijke dag van SBH Nederland vroeg zitskiër Kees-Jan van der Klooster aan de ouders van kinderen met spina bifida: ‘Hoe oud was je toen je kon lopen? Vervolgens: hoe oud was je toen je op één been kon staan of kon springen? De ouders gaven aan dat ze alles met vijf, zes jaar fysiek al konden, onder andere met twee wielen fietsen. Zijn vervolgvraag was: ‘Waarom zit jouw zoon of dochter dan nog steeds in een rolstoel met kiepwielen? Want dat is een extra handicap als je een stoeprandje op of af gaat. Als iemand een goede rolstoelbeheersing heeft, dan is dat helemaal niet nodig.’

Topsport

In de topsport zijn heel veel mensen die op latere leeftijd in een rolstoel terecht zijn gekomen. Erik: ‘Zij stellen andere eisen aan hun rolstoel dan mensen die van jongs af aan al in een rolstoel zitten. Als je loopt zonder handicap vangen je gewrichten, je knieën, heupen en enkels de schokken op. Maar als je in een rolstoel zit, krijg je de klappen van bijvoorbeeld stoeprandjes telkens in je rug. Kees-Jan vroeg aan ouders: ‘Waarom zit je kind niet in een geveerde rolstoel?’

‘Grenzen kan je pas verleggen als je een rolstoel hebt die jou daartoe in staat stelt’

Erik Plugge

Op zoek naar een goede rolstoel

Dit zijn voor Erik triggers geweest om op zoek te gaan naar een goede rolstoel. De juiste rolstoel is belangrijk om fysiek zelfstandig te kunnen zijn. Erik: ‘Veel mensen staan er niet bij stil om een rolstoel met schokdemping te gaan gebruiken. Als je een goed aangepaste rolstoel met vering hebt, word je veel minder beperkt in je mogelijkheden.’ Dit is duurder in aanschaf voor gemeentes, maar dat betaalt zich terug door de langere levensduur van de stoel. Erik zit al bijna tien jaar in zijn huidige rolstoel (met schokdemping), dat geeft al aan dat dit een goede investering was. ‘Grenzen kan je pas verleggen als je een rolstoel hebt die jou daartoe in staat stelt.’

Doe wat binnen je mogelijkheden ligt

Erik: ‘Ongeacht welke handicap je hebt, met genoeg wilskracht en motivatie kom je wel door Mud Masters heen, mede door de begeleiding en de betrokkenheid van andere deelnemers. Doe daarom in ieder geval wat binnen je mogelijkheden ligt. Voor die ene dag per jaar is het alleen al leuk om de sfeer te proeven en het is de spierpijn achteraf zeker waard. Het belangrijkste is dat je je spieren onderhoudt, maar dat kan natuurlijk ook bij een sportvereniging of een andere sport waar je met name je benen moet gebruiken en in beweging kan blijven. Een goede rolstoel met schokdemping helpt natuurlijk zeker om naar het volgende obstakel te komen en voor dagelijks gebruik.’

Wil je een vraag stellen aan Erik?

Stuur dan een mail naar info@sbhnederland.nl en we sturen je vraag naar hem door.

Ook deelnemen aan de Mud Masters Obstacle Run?

Via de Facebookpagina van de Dennis van der Zeijden Foundation kun je meedoen met een groep mensen met verschillende beperkingen.

Warning

/var/hpwsites/u_twindigital_html/website/html/webroot/magazine.sbhnederland.nl/wp-content/plugins/diziner-core/lib/TwinDigital/Diziner/Core/Post.php

965

Doordouwers: Erik Plugge (copy)

Vorige artikel